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如何清除口臭?
时间:2020-04-13 来源:上海贝德口腔医院 在线预约 | 咨询专家

别急着撇清,就算没有吃臭豆腐、榴莲的喜好,也不抽烟、不喝酒,甚至从来不吃葱、蒜、韭菜(其实这很难),也没人能说他从来没有出现口臭。

以为不吃东西就能与“气味”绝缘?那可大错特错!唾液本身就具有清洁冲洗的作用,唾液中的溶菌酶和硫氰离子还具有杀菌作用,如果唾液分泌减少,口腔干燥,细菌在口腔里就会大开party,照样可能带来口臭。这就是有些人张着嘴巴睡觉、早上起来口中多少会有些味道的原因。

食物引起的口臭通常是生理性的,不会持续很久,可能嚼一颗口香糖就能搞定,人们不需要去看医生。但是,有些口臭却除不了、掩不住、甩不掉。从医学上说,如果口臭莫名其妙地出现,那肯定有它存在的原因。

【口气难闻,原因不同】

一般来说,自己搞不定的口气都是属于病理性的。病理性口臭87%来自于口腔,称为“口源性口臭”,也就是由牙周病、龋齿、根尖周炎、口腔溃疡、局部感染等引起的,只有治愈了这些疾病才能去除口臭。

那么作为少数派的非口源性口臭,又是来自哪里呢?在口腔周围巡逻一圈,往里是咽、喉,向上可以到达鼻腔,再向下则有肺和胃,这些和口腔邻近的器官都可能成为气味的来源。所以,如果口腔没问题,就得考虑鼻窦炎、扁桃体炎、咽喉炎、胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、肺部感染与坏死等等可能性。

口臭的原因枝干众多、根系庞大,如果你想将其连根拔起,还不是一件容易的事儿。

要想去除口臭,还得搞好口腔卫生,不管是哪一种口臭,终的处理方法都要落脚到口腔卫生上。而口腔卫生,可以说90%都可以自己掌握。来看看我们可以做些什么吧。

必修课:

1.早晚刷牙、饭后漱口

不要以为只要刷了就可以了,方法对了吗?时间刷够了吗?这些都很重要。

2.刷舌头

有研究认为,刷去舌头上的舌苔能去除75%的VSCs(挥发性硫化复合物,口臭的主要原因)。“舌苔”实际上是附着在舌乳头上脱落的角化上皮、唾液、食物残渣与细菌的混合物,正常人由于有咀嚼和吞咽动作,加上唾液、饮食的冲洗,只会有极薄的舌苔,只有当患病时,进食少或只进软食,舌苔才会变厚。

一般不提倡刮舌苔,以免损伤味蕾。但舌苔厚又确实有口臭的人,可以用软毛牙刷轻柔拂刷,从里往外。正常人则不用在平时刷舌头。

3.节制饮食

戒烟,限酒,尽量少吃有刺激气味的食物。还有,不要吃太饱,尤其是睡前的那一顿,因为可能引起胃食管返流,如果睡觉时胃里还很充实,明早你就等着“熏熏然”吧。

4.去洁牙

牙周炎引起的口臭在口源性口臭中也是排名一。一年1-2次洁牙可有效预防牙周炎。

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